Что меняется после скинутых 5-ти кг?
В зеркале - почти ничего😏 Посмотрите отчёт на IGTV.
.
Что меняется в жизни? Многое.
Когда раньше возникала мысль о похудении, сознание тут же рисовало тирана-тренера, обс*рание в спортзале, ощущение себя беспомощной и неуместной на этом празднике рельефных атлетов! Вялую грудь куры 🐓 всухомятку, никаких удовольствий и пульсирующий звон в голове: «Скоро все это закончится!!! Подожди!» А когда это заканчивалось, наступал период «восстановления»🤦🏻♀️ Прилетало ещё больше кг и новая попытка откладывалась снова и снова по вышеуказанным причинам.
...
Я поняла, что так нельзя. В 34 меня осенило😅 (да, максимально оперативное сознание - это моё). Решила попробовать иначе. Не заставлять и ненавидеть, а позволять и благодарить.
...
Я позволила себе есть почти всё то, что ела до. Только чуть меньше. Да, пришлось с кое-чем расстаться, к примеру: с булками (но к ним довольно ровно относилась всегда), с кондитерской - тут было сложнее, но возможно!
В Грузии прилетали хачапури (они там божественные), к концу недели их тоже исключила, просто уже не могла🤦🏻♀️
И шоколад ела, но по чуть-чуть. В общем, все тоже самое, только меньше.
...
Позволила себе не думать о спортзале, а просто бродить в своих мыслях по улице!
...
Позволила не обращать внимание на пробегающих людей (искренне ненавижу бегать 😰) и не испытывать угрызения совести по поводу того, что мой вариант не эффективный.
...
В конце концов, позволила себе не сравнивать с кем-то, не искать виноватых, не перекладывать ответственность, а слушать собственные ощущения, получать удовольствие!
...
Сейчас мне не хочется есть постоянно (раньше хотелось, ну, это видно же, да 😬)?
Не хочется винишка по вечерам (раньше хотелось, этого не очень видно, надеюсь😬)?
Кайфово ходить. Кайфово чувствовать свои ноги и мысли в момент прогулки.
Кайфово от того, что результат (быть может кто-то считает, что это трудно назвать таким словом, но по мне - самое оно) есть! Он мой! И я приумножу.
...
Главный вывод: я понимаю, что это игра вдолгую. И короткая дистанция - лишь фантом, который быстро рассеивается, а разгребать потом замучиваешься🤦🏻♀️
.
Что для вас самое эффективное в похудении?
